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          中考臨近，為緩解初三學(xué)生的壓力與緊張，提升心理素質(zhì)和心理調(diào)適能力，學(xué)會(huì)以正確的方式對待焦慮、緊張等負(fù)面情緒，以更加積極的心態(tài)面對未來的學(xué)習(xí)和生活。2024年5月16日，在原軍超老師帶領(lǐng)下，西昌學(xué)院教師教育學(xué)院心理學(xué)社共27人來到西寧中學(xué)，為西寧中學(xué)初三500名同學(xué)開展“釋放壓力，蓄力逐夢”團(tuán)輔活動(dòng)，為學(xué)生提供一個(gè)安全、放松、支持的環(huán)境，讓他們在活動(dòng)中學(xué)會(huì)釋放壓力，促進(jìn)其健康成長和全面發(fā)展。

圖一：西昌學(xué)院教師教育學(xué)院心理學(xué)社部分學(xué)生合影

         第一個(gè)熱身活動(dòng)是拍拍操，同學(xué)們跟著小老師學(xué)習(xí)拍拍操的做法，然后按照指令拍打相應(yīng)的部位，大家跟隨音樂節(jié)奏一起動(dòng)起來，感受快樂和活力。

圖二：西寧中學(xué)初三學(xué)生拍拍操照片

       第二個(gè)活動(dòng)是“春天到了百花開”，女隊(duì)員扮演紅花，男隊(duì)員扮演綠葉。根據(jù)小老師指示，完成游戲，等出局人數(shù)夠多時(shí)停止游戲。小老師引導(dǎo)學(xué)生積極參與，放松身心，很好地幫助學(xué)生釋放心理壓力。第三個(gè)活動(dòng)是“猜拳奪人”，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，同學(xué)們分組猜拳定勝負(fù)，輸?shù)男〗M接受贏的小組指定的詩詞進(jìn)行背誦。此游戲極大地激起同學(xué)們的勝負(fù)欲，活躍了現(xiàn)場的氣氛。

圖三：西寧中學(xué)初三學(xué)生猜拳照片

       第四個(gè)活動(dòng)是“按摩操”，在主持人的引導(dǎo)下，做出對應(yīng)的動(dòng)作，同學(xué)之間交換揉揉肩、捶捶背，感受到來自他人溫暖的同時(shí)也放松了身體。最后一個(gè)活動(dòng)是“放飛夢想”，讓學(xué)生們在白紙上寫下自己的夢想、目標(biāo)或者是煩惱壓力，將白紙折成飛機(jī)，隨著歌曲的結(jié)束，將紙飛機(jī)飛向各處。通過放飛紙飛機(jī)，有助于釋放壓力，減輕同學(xué)們的心理負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)了自信心。

圖四：西寧中學(xué)初三學(xué)生按摩操照片

圖五∶西寧中學(xué)初三學(xué)生放紙飛機(jī)照片

        道阻且長，行則將至。此次“釋放壓力，蓄力逐夢”團(tuán)輔活動(dòng)取得圓滿成功，西昌學(xué)院教師教育學(xué)院心理學(xué)社成員們帶領(lǐng)西寧中學(xué)初三學(xué)生在活動(dòng)中釋放壓力，緩解緊張情緒，助力他們以昂揚(yáng)飽滿的狀態(tài)迎接中考。希望西寧中學(xué)同學(xué)們保持平和的心態(tài)，在熾熱的六月，以筆為戈，斬獲自己的榮光，譜寫青春新華章！